na wodę

piciu80: Zobacz u mnie w dzienniku, kupilem przez Ebay za 95EUR z wysylka. Jesli chodzi o diete to: w kazdym posilku nie okolotreningowym powinno byc bialko, tluszcz i warzywa. Na sniadanie dochodza weglowodany o niskim IG, ale nie za duzo. okolotreningowo jedynie bialko i weglowodany, warzyw okolotreningowo unikaj, jesli juz to odrobine przed [...]

ten jeden dzień opuszczenia diety podoba mi sie ale jakoś nigdy nie widziałem takiego rozwiazania w innych tematach z tego co napisales na poczatku wywnioskowalem, ze dopiero zaczynasz przygode z ciezarami/cwiczeniami i dieta. Zabrales sie do tego naprawde solidnie i powaznie. Uwazam ze poniewaz nie jestes profesjonalista i nie przygotowujesz sie [...]

Wstawanie jeden raz w nocy to dopuszczalna norma... Przynajmniej kiedyś tak było. Też mam wodę przy łóżku i wypijam conajmnej 3 litry płynów dziennie. Pomijam to co dojdzie w pokarmach. Nie wstaje w nocy z powodu przepełnionego pęcherza. Zbadać się powinien. Takie jest moje zdanie. Czy ktoś je uszanuje czy nie to juz jego sprawa. Nikogo nie [...]

faftaq próbowałeś może wspomnianego przeze mnie CP? (nie upieram sie przy nim ale jego niewygórowana cena i w sumie prosty skład wydają się być odpowiednie na na pierwszy stack). Mam znikomą nadzieję ze zamienienie mono na jakiegoś stacka który w swoim składzie go nie ma lub ma mało zminimalizuje problem..no ale sam nie wiem.. czy przy stackach [...]

Pracowalem przy takich butlach... butelki sa do zwrotu... wode sie bierze na umowe i kara za nie oddania butelki u nas wynosila 20pln xd

Wodę można pić. Przerwy robię intuicyjnie, inaczej odpoczywasz po seriach MC, a inaczej po serii uginania hantli na biceps. Mnie sam trening zajmuje ok 40 minut, bez rozgrzewki i rozciągania, a mam 5-6 ćwiczen.

smiszne jest to ze potem tacy znawcy jak wy kupuja taki trefny towar - ok zrobilem gafe z tym olejem i woda - chodizlo o to ze wlewa tam jakis olej ( slaby tesstosteron ) albo jakas wode - ciekawe potem skad sie biora te karki na pogotowiu i maja lyzeczkowanie tylka z ropy ?? ok koniec tematu bo widze ze jesli na wlasne oczy nie widzicie to nie [...]

sezonowiec to człowiek który chce tylko wyglądac na wakacje jak pojedzie nad wode i :P a przestaje po wakacjach albo jeszcze lepiej w ich trakcie

"ciezkich 8 godzinach w szkole" . cwicz normalnie na wfie, popijaj wode z glukoza, jedz aminokwasy po itp., rozpisz odpowiednio diete i suplementy i juz. patrz na dawnych kulturystow ktorzy oprocz swietnej budowy byli rowniez sprawni i wygimnastykowani.

a i jedz miecia z miesem .teraz nawet niektore legalne srodki zalecaja tak jesc.znaczy mieso i za pol godziny piguly.no i tego miecia za malo masz chyba .dokup sobie jeszcze raz tyle.jak juz brac to zeby cos z tego sensownego bylo.odrazu jak bedziesz w aptece to kup vitaminy cynk i zenszenia :) pij wode i tribulusa wez na koniec.

[...] minut 3) następnie dolać 3 szklanki zimnej wody, zagotować i wrzucić na ryż. Dobrze wymieszać, przykryć szczelnie pokrywą i gotować na wolnym ogniu około 15 minut. Nie mieszać ryż powinien wchłonąć całą wodę, ale nie rozgotować się. Udekorować natką pietruszki. Kalorie: Łącznie 1328/4 = 332 kcal na osobę Zaw. Tłuszczu mała. Zródło wit. A i C

Jak wyżej, będziesz się tak spinał nad każda kaloria to Ci na dobre w ogole nie wyjdzie. podczas fazy postu możesz smiało pić wode,kawe i herbate bez cukru.

dzięki Panowie. A te dawki są ok? Planuję co 4 dzień 150mg. Na początku polecę 90mg cynku, jak będę wodę łapał to dorzucę delikatnie nolvy. Co do tłuszczy w diecie to jest ich trochę mniej, ogólnie dopiero wchodzę na redukcję, z tygodnia na tydzień ucinam kalorie i węgle i będę chciał już na ujemnym bilansie brać więcej kalorii z tłuszczów niż z [...]

obnizanie estrogenow to tak niskiego poziomu to glupota. wciaz traktujecie panowie ari jak cukierki, zgadzam sie z elitem - im krocej tym lepiej. nie ma sensu brac ari i winstrolu przy tak malej dawce tescia. jak wejdzie na wino to mu odciagnie cala wode. czemu niektorzy gadaja tak duzo, a mam wrazenie ze nie brali wina nigdy??

[...] Czy osiągne dobre rezultaty w spalaniu mięśni ud jeżeli będę 3 razy w tygoniu biegał przez 1 godzinę, potem ćwiczenia siłowe na nogi z dużym obciążeniem i na końcu rowerek stacjonarny przez 1 godzinę, a po treningu nie będę już nic jadł aż do rana? Czy po tym wszystkim należy pić wodę czy nie? Czy powinienem przejść na dietę ketogeniczną?

[...] przygotowania owsianych ja polecam wersję na słono jako taka alternatywa: zagotować 2 i pół szkl. wody wrzucić 100g owsianych, sporo posolić i gotować, aż płatki wsiąkną wodę i zostanie razem znimi taki gęsty płyn, wtedy do nich dolewasz przegotowanego mleka i szamasz lub potem schładzasz i dodajesz kefiru, jogurtu itp. Takie na słono sa na [...]

sorka ze nie pisalam :)) ale koniec roku sie zbliza i mam full nauki !!! hmmm wiec podsumujcie mozna jesc te lody wode? w sumie potrafie sie bez problemu obejsc bez nich wie nie bede ich jadla aha i co macie do moich 3 posilkow??? ile kcal dziennie mam jesc? 1000?? dzis np. na sniadanie jadlam kromke z serem ok 150kccal i jak wrocilam ze szkoly 2 [...]

[...] Myślę, że to powinno znacznie pomóc, a nawet zażegnać problem. Ewentualnie zrobiłbym na twoim miejscu 1 dzień oczyszczania organizmu, czyli przez cały dzień pijesz tylko wodę, przygotowane soki w domu (nie kupowane) i owoce najlepiej te bardziej wodniste. Dzięki temu twój układ trawienny trochę odpocznie i się zregeneruje. Potem staraj się [...]

[...] siuwaxu zawsze będą szły w błoto - bo dajmy na to metanabol 10-15mg ED da naprawdę fajową masę bez wody - tylko te środki w wyższych dawkach czyt. kulturystycznych walą wodę - meta/test/deca - gdyby tak naprawdę robić 3-4kg rocznie na bardzo małych dawkach 100-200mg testy i 100mg Nandrolonu 8 tygodni - to naprawdę wraz z extra dietką - nie [...]

Moim zdaniem i tak przeginasz musi chlopaczyna od czegos zaczac zeby mnial chociaz podstawy :) bo jezeli odrazu w....lisz go na gleboka wode to utonie moim zdaniem powinien latac kiedy chce i jak chce jezeli robi mu to przyjemnosc :)